André Bravo
Program Designer
Herramienta de programación y nutrición basada en evidencia. Integra principios de Helms, RP (Israetel) y Tom Purvis (RTS).
Base Científica
📘 Helms — Training Pyramid: Jerarquía de prioridades. Volumen, periodización, progresión.
📕 RP — Israetel: Volume Landmarks, SRA, Phase Potentiation.
🔵 Tom Purvis — RTS: Fuerza como vector, torque, tensión muscular, inercia.
🥩 Nutrición: Harris-Benedict · macros · hidratación · suplementación por evidencia.
Disclaimer: Apoyo técnico. No reemplaza criterio profesional.